防晒是皮肤护理中最重要的一环，但关于如何正确防晒，很多人仍存在诸多误区。
阴天不需要防晒？
这是常见的误区。是否需要防晒主要看紫外线指数，体感不能作为是否需要防晒的参考标准。阴天阳光只是被乌云遮住，云层对紫外线的阻隔有限，90%的紫外线都能穿透云层，气温不高但紫外线较强的情况也存在。可以利用手机天气软件查看紫外线指数，指数大于2时就需防晒。
SPF值越高越好？
SPF值即防晒指数，指数越高，防晒效果当然是越好，但是，添加防晒剂浓度也会越高，对于皮肤的刺激就会越大！所以最好根据具体的情况选择不同防晒系数的产品。
●室内靠窗（有紫外线）：SPF15，PA+
●阴天、树荫下户外活动：SPF15~25，PA+~++
●阳光下活动：SPF25~30，PA++~+++
●海滩、高原、雪山（高强度UV）：SPF>30，PA++++
物理防晒（如遮阳帽）比防晒霜更有效？
这个说法不完全准确。两者各有优势：
物理防晒（遮阳伞、帽子、防晒衣等）确实能有效阻挡大部分紫外线，且不会对皮肤造成刺激，但物理防晒无法覆盖所有暴露部位。最佳方案是物理防晒与防晒霜结合使用，实现全方位保护。
为什么防晒霜需要每2小时补涂？
防晒霜的保护效果并非永久有效，其防护能力会随着时间的推移和环境因素而减弱，尤其是人体出汗时容易将防晒霜冲洗掉，从而导致防晒效果降低。
防晒霜正确涂抹方式为：出门前15到30分钟涂抹，让它有时间在皮肤上形成保护膜。每2小时补涂一次，特别是在游泳、出汗或擦拭后。涂抹量要足够，面部和颈部各需1元硬币大小的量。
小Tips
如何正确防晒
在“硬防晒”上，遮阳伞的选购首先要看吊牌或包装上，是否标注“防紫外线产品”。其次看涂层，防晒能力黑胶优于色胶，色胶优于银胶。同材质下，遮阳伞的颜色越深，阻挡紫外线穿透能力越强。遮阳帽在材质上建议选择透气性佳且具有防紫外线功能的材质，款式上建议选择帽檐加宽的设计，遮挡面积越大，防紫外线效果越好。防晒衣选择专业防晒面料，如锦纶（尼龙）、涤纶（聚酯纤维）等。
在“软防晒”上，防晒霜的主要指数是防晒指数（SPF）和长波紫外线防护等级（PA）。在日常生活中，比如在室内或阴天，只需选择防晒指数在15至20的防晒霜即可，但如果去户外阳光强烈的地方，或到海边游玩时，就要选择防晒系数较高的防晒霜，如果是长时间待在海边或者去潜水，最好要使用SPF40至50的防晒霜。
油性皮肤的人，建议选择渗透力较强、无油配方的防晒霜；干性皮肤的人，可选择质地滋润、有抗氧化功效的产品；对于皮肤敏感人群，建议选择专门针对敏感肌肤的防晒产品。
（图片均由AI豆包生成）